Wat massage kan betekenen bij het herstel van een frozen shoulder

Een frozen shoulder – ook wel adhesieve capsulitis genoemd – is een pijnlijke en beperkende aandoening waarbij het schoudergewricht letterlijk ‘bevriest’. Bewegingen worden pijnlijk en moeilijk, en het herstelproces kan maanden tot zelfs jaren duren. Gelukkig zijn er therapieën die het herstel kunnen ondersteunen, waaronder onze spierzorg massagebehandelingen. Maar wat kan massage betekenen bij een frozen shoulder?

Wat is een frozen shoulder?

Een frozen shoulder ontstaat wanneer het kapsel rond het schoudergewricht ontstoken raakt en stijf wordt. Dit leidt tot:

• Pijn, vooral ’s nachts.
• Bewegingsbeperking in alle richtingen.
• Een langdurig herstelproces, dat verloopt in drie fasen:
  1. Bevriezingsfase: toenemende pijn en stijfheid.
  2. Bevroren fase: pijn vermindert, maar stijfheid blijft.
  3. Ontdooiende fase: bewegingsvrijheid komt geleidelijk terug.

De rol van massage bij frozen shoulder

Massage kan op verschillende manieren bijdragen aan herstel, afhankelijk van de fase van de aandoening:

1. Pijnverlichting

Tijdens de bevriezingsfase is pijn vaak het grootste probleem. Onze zachte specialisatie – zoals KlassiekeTouch, FasciaTouch en milde technieken uit triggerpointtherapie – kunnen:

• Spierspanning verminderen.
• Bloedcirculatie verbeteren.
• Pijnsignalen in het zenuwstelsel kalmeren.

Hoewel massage het gewrichtskapsel zelf niet direct bereikt, heeft het wél invloed op de spieren eromheen, zoals de trapezius, deltoïde en rotator cuff-spieren.

2. Verbeteren van Mobiliteit

In de bevroren en ontdooiende fases helpt massage:

• Verklevingen in het spierweefsel te verminderen.
• Spieren losser te maken, zodat oefeningen effectiever worden.
• De bewegingsvrijheid van de schouder geleidelijk te vergroten.

Technieken uit onze specialisatie FasciaTouch en onze diepe bindweefselmassage technieken zijn hierbij effectief.

Wanneer oppassen? Niet elke massage is geschikt bij een frozen shoulder

In de acute, pijnlijke fase is het van groot belang dat de massage zacht en ondersteunend wordt uitgevoerd. Onze therapeuten beheersen de kunst om spanningen in spieren, pezen en bindweefsel zorgvuldig en zonder pijn waar te nemen. Wij hanteren geen standaard “kunstje”. Integendeel: onze therapeuten combineren diepgaande theoretische kennis met diverse specialisaties en praktische ervaring. Zo stellen zij samen met u een doelgerichte en effectieve behandeling op maat samen. Te veel druk of het toepassen van agressieve technieken kan de klachten juist verergeren. Daarom is het cruciaal om te kiezen voor een behandelaar met ervaring in musculoskeletale aandoeningen. Bij De Elvenhoeve bent u in deskundige handen. Onze massagetherapeuten hebben uitgebreide ervaring met het behandelen van deze complexe klacht.